大便排不乾淨因为湿气重，出现这些情况就要注
导读：大便排不乾净因为湿气重， 出现这些情况就要注意了， 喝水加点「料」， 排出肠道宿便更健康！ ? 一般正常人的代谢是一天排一次便， 如果几天都不排一次便的话， 说明你体内的毒...
大便排不乾净因为湿气重，
出现这些情况就要注意了，
喝水加点「料」，
排出肠道宿便更健康！
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一般正常人的代谢是一天排一次便，
如果几天都不排一次便的话，
说明你体内的毒素积累太多，
从而引发的便秘，然後上完厕所。
老有一种没有拍乾净的感觉。
如果你上厕所总感觉没有拉完，
体内的便便没有清乾净，还大便湿黏，你就需要注意了！
着说明你的体内对极了大量的湿气，
就一定要引起重视。
湿气正在你体内蔓延！
你也是否觉得整天打不起精神，
头脑四肢腰身沉重，懒得动弹。
身体也慢慢在发胖，
特别是肚子上和小腿上；
油光满面，爱出痘痘。
脾虚生湿，湿浊久郁体内，
遇到这些时期造成的肠道问题，
就一定要及时的进行调理，
想解决大便排不净的感觉，
收腰工作就是祛湿！
遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气，
应关好门窗、少出门，
避免去湿气浓重的地方游玩，
如树林、湖泊等，可是从外部祛湿。
在家里放一个湿度计，
若发现室内相对湿度高於70%，
及时开启除湿机或空调除湿。
但是归根接地内部祛湿才是重中之重。
那麽我们应该在怎样内部趋势来解决大便排不干净的感觉。
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中医认为，
平时爱吃辛辣生冷或者油腻食物的人，
就会更加容易得湿气，
使水湿运化失常，引起瘙痒。
此外，缺乏运动，
脾胃运化功能弱，
也会使水湿运化不畅。
那麽，遇到这种现象，
我们应该吃些什麽东西来调理呢？
小编浸提那给大家推荐几种食材，
让大家尽早摆脱湿气困扰。
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红豆对养血补血的效果非常好，
同时，薏米有着祛湿利尿的作用，
能够帮助身体及时排出湿气，
带走身体垃圾，
还你一个健康轻盈的身体，
让你远离肠道疾病！
燕麦属於粗粮，
麦片中的粗纤维有助於肠道的蠕动，
及时带走身体中的湿气和毒素。
水果的加入还能补充丰富的维生素，
对身体有着很好的调整作用。
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猴头菇含有大量的纤维，
可以促进吸收，
带走体内的湿气，
有效缓解便秘情况。
让你的身体更加健康又轻盈。
最主要无糖的特质女生们吃了不怕长胖哦！
菊花茶最大的功效就是清热解毒，
对於上火造成的便秘，
有着很好的缓解作用，
还能美容养颜，
对身体也很好哦！
清新甘甜的味道让人喝上一口就心旷神怡。
蜂蜜可以润肠通便，还能美容养颜。
很多便秘情况的产生就是因为身体毒素没有及时排出，
堆积在体内了。
多食用蜂蜜，
可以缓解便秘情况，
还你一个将抗轻盈的身体。
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