女明星们底为何能连日熬夜拍戏、排练演唱会等作息不正常的状态下,依然保持好气色?甚至还能在FB、IG大方与粉丝分享零修图素颜照?而M编过着多数人过着朝九晚五的上班生活,状态却不及女明星的十分之一?好吧!M编必须说,其实女明星比我们想像中更养生,行程之余早睡早起、严格执行戒糖饮食、再忙也要自制健康饮品,这些都是她们能过人一等的原因。
  
  说到戒糖饮食,目的是要控制每餐摄取的糖份,防止身体加速老化。但是生活中的糖类无所不在,不要说是米饭、拉面等碳水化合物,光是要M编戒掉黑糖撞奶、芋头鲜奶等甜滋滋的手摇饮,就已经是一大考验,困难度差不多有五颗星!
  
  但上回采访了国民闺蜜Hebe田馥甄,她说:「我相信美丽是由内而外的,身体照顾好了,就会自然而然地变美丽。」很久之前她就会自己打健康果汁分享在IG上,毕竟自制健康饮品,喝了无负担,对身体更是有益而无害,M编当下低头看着自己烂到爆的身体,再抬头看看Hebe也下定决心,跟着女神们喝一波一起美丽健康!
  
  除了基本的天然果汁外,还有「高人气女明星都在喝的Top3养生三大饮品」,M编认真追踪所有女星的SNS与采访後,为大家整理出以下日常生活必喝清单!
  
  人气女明星都在喝的Top3 →现打水果排毒水
  
  出道超过20年的「乔妹」宋慧乔,37岁仍维持18岁般的逆龄美貌,而且对比新人时期,现在的身材更窈窕匀称,相信从小看她作品长大的韩剧粉都会深感认同。
  
  「乔妹」曾透露会自制柠檬水,适量饮用有助於净化身体系统、排除体内毒素,同时也有美白肌肤的功效喔!另外,像是葡萄、番茄等营养价值高的水果,富含多种纤维素、膳食纤维,热量低又具养颜美容的效果,尤其夏天要到了,酸酸甜甜的滋味刚刚好!
  
  人气女明星都在喝的Top2 →匀称线条更迷人的无糖优酪乳
  
  身材始终如一的小S,为了维持完美曲线下过的苦功可不是我们可以想像,更有可能我们无法有小S般的意志力效法,但她曾经分享过运动前後可以喝无糖优酪乳,会让肌肉线条更漂亮,这点倒是非常适合许多女性。
  
  而姊姊大S除了无糖优酪乳外,还会搭配1/4颗的火龙果,促进肠胃蠕动,让排便更顺畅,也帮助身体补充蛋白质,有利无弊啊!
  
  人气女明星都在喝的Top1 →养身温补高丽蔘饮
  
  备受韩星推崇的高丽蔘饮,温和又具滋补效果,若是选择韩国6年根高丽蔘,品质更优良,功效与作用也更多!女孩们学起来!
  
  过去不老女神李英爱的公开保养之道,除了多喝温水、饮食清淡之外,一天之中随时喝杯高丽蔘饮,不只能补元气强化抵抗力,保持红润好气色。《神农本草经》认爲高丽蔘可以补充五脏(肝、脾)的阳气、开胃、镇定神经、止吐解渴、促进血液循环、长期服用可健身长寿,而这波韩国高丽蔘饮风潮,现在也吹到台湾,如Hebe田馥甄近期开心在脸书跟大家分享由内而外补身、补心、补气的撇步,就是适当补充温热、能量多、养心补血的高丽蔘饮,并且每天吃饱、睡饱、保持心情愉快,自然而然就会越来越美丽喔!
  
  M编个人已经着手进行高丽蔘饮了,只要将高丽蔘切片,依照喜好加入枸杞或是红枣数颗,丢进去充满热水的保温壶,放凉到隔天,起床来杯养气满满的高丽蔘饮,平衡身体工作才有力,更棒的是没有倦容,不在被同事问:「昨天没睡好吗?」M编认真大推,要喝!