内分泌失调喝什么汤 内分泌失调者的养生汤

白鸭山药汤

白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克。鸭子处理干净,用盐、胡椒粉、黄酒、葱姜腌制1小时,再切成小块,山药切片,生地用布包好,全部食材一起放到碗内,隔水蒸熟,去生地,调味服用。

作用:滋补肝肾,健脾疏肝,滋阴除烦,调节内分泌,可改善面部生斑,心烦等症。

香附鸡汤

鸡1只,枳壳10克,香附、金桔饼各20克。鸡处理干净,将药材放入鸡腹内,加适量清水,放蒸锅中隔水蒸熟,去药渣调味,食用后,再含咽金桔饼,每周一次。

作用:对改善内分泌的效果是非常不错的,特别是对气郁而引起的内分泌失调疗效更好。

珍珠母百合汤

珍珠母30克,百合15克,珍珠母加水,煎煮好,去渣取汁,再用汁液与百合一起煎汤,每天喝1次。

作用:调理女性内分泌,可改善黄褐斑、体质燥热、心神不安,失眠多梦等症。

猪肾山药汤

淮山药、鲜百合各60克,山萸肉、芡实各50克,猪肾2只。猪肾切开去筋膜,用冷水浸泡,隔15分钟换水一次,连续3次,再切成小片;山药去皮洗净,切小,其他食材洗净。先药材用小火煮沸,再加猪肾片,煮熟调味,可每天1次。

作用:补肾健脾,补血养颜,和胃养阴,可以调理内分泌失调,改善黄褐斑、心烦失眠等。

胡萝卜柿饼瘦肉汤

胡萝卜2根,柿饼2个,红枣8枚,猪瘦肉200克。胡萝卜去皮切片、柿饼、红枣洗净,瘦肉切片。食材放入锅内,加水煮1小时,再用文火煮至熟透,调味。

作用:补气益中、健脾开胃、补血养颜、滋阴补肾,平衡内分泌。

黑白木耳蜜汤

黑木耳10克,白木耳5克,将黑、白木耳研细末,每次取5克,用蜂蜜水冲饮服下,每天3次,连用1个月。

作用:滋阴除烦,补气益智,润肺补脑,活血止血,凉血排毒,补脾开胃,改善内分泌。

百合桂圆牛腱汤

新鲜百合2个,新鲜桂圆10粒,牛腱300克,生姜、精盐适量。牛腱洗净,切片,入沸水中焯一下,其他食材洗净,再将全部材料放入砂锅中,中火煲2小时,调味。

作用:消除雀斑、红润脸色、增强体质、美容养颜,改善内分泌失调者腰膝无力、与各种皮肤问题等。

海带绿豆汤

海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。玫瑰花用布包好,与其他食材一起煮沸,再滤去玫瑰花,加红糖调味,每天1次,连用30天。

作用:清热解毒,清火消炎,养阴润肤,调理内分泌,改善痤疮。

内分泌失调喝什么汤

内分泌失调怎么调理

饮食调理

内分泌失调的女性饮食要注意多元化,荤素搭配合理,再适量多吃些蔬菜和水果,不要吃非常油腻,辛辣,高糖分的食物,多吃富含维生素E的食物,如菠菜、芝麻、核桃仁等,对调理内分泌有重要作用。

经常泡澡

经常泡澡,可以促进血管收缩、扩张,是一种非常好的排毒方法。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复3次,可以消除热量,促进新陈代谢,如果觉得有些麻烦,也可以通过泡脚来代替。

不要熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调,影响女性内分泌平衡,经常熬夜的人不仅老得非常快,也特别容易招惹各种疾病,每天保证7-8小时睡眠,尽量在晚上11点前入睡。

调整情绪

紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成内分泌失调,因此,保持平稳的情绪对改善内分泌失调有着非常重要的意义,经常自发的开怀大笑,可以减少被不良情绪困扰的几率。